Правила для полезного сна

Треть жизни каждый человек тратит на сон: так уж устроено, что человек утомляется и ему необходимо восстанавливать свои силы, а для этого хорошо бы знать определенные правила.

Первое правило. Полезнее всего спать на твердой постели и без подушек. Вместо подушек можно использовать небольшой и не очень мягкий валик. Такой заменитель подушки способствует поддержанию шейного отдела и помогает полностью расслабиться.

Второе правило. Не использовать для сна предметы одежды, которые имеют резинки и пояса, пережимающие сосуды, а лучше всего спать без одежды. Следует отметить, что когда мы спим, температура тела снижается и наш организм становится уязвимым перед болезнями. Поэтому полезно было бы использовать шерстяную повязку вокруг головы, что послужит защитой от таких недугов, как гайморит и насморк.

Третье правило. Интересно отметить, что люди, живущие на Востоке, спят головой в сторону восхода солнца, а живущие на Западе в сторону севера. Кому-то могут показаться странными такие обычаи, однако любой физик согласится, что подобные расположения во время сна научно обоснованы. Земля является одним большим магнитом и ее магнитные волны идут вдоль меридианов между севером и югом. Однако все-таки интересно узнать, какое положение тела лучше сказывается на самочувствии? Опыт показал, что уставший человек непроизвольно ложится головой в сторону востока, а перевозбужденный – в сторону севера. Природа мудрее нас, поэтому в данном случае лучше положиться на инстинкт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *