Советы бросающим курить

Думаю, не нужно рассказывать о вреде курения: заядлые курильщики о нём прекрасно знают, и поэтому многие из них пытаются бросить. У некоторых это получается. Конечно же, нужна огромная сила воли, чтобы отказаться от курения, особенно если человек курил довольно долго. Но я могу предложить некоторые рекомендации, которые значительно облегчат отказ от этой пагубной привычки.

1. Воспринимайте себя сразу некурящим, а не тем человеком, который только что решил бросить курить. Старайтесь мыслить позитивно. У некурящих людей мысли всегда более оптимистичны, а курильщики чаще мыслят негативно.
2. Этот пункт плавно вытекает из первого: старайтесь думать о приятном. Думайте о близких людях, о приятных моментах в жизни, о том, чем вы любите заниматься. Но старайтесь не думать о желании закурить.
3. Не прибегайте к помощи таких стимуляторов, как кофе и алкоголь. Помните, они лишь усиливают ваше желание закурить. Алкоголя остерегайтесь особенно, так как человеку труднее контролировать себя в нетрезвом состоянии и легче поддаться соблазну закурить.
4. Не пытайтесь бросать постепенно – это не поможет. Даже если вы будете изредка выкуривать по одной сигарете,  соблазн в итоге снова стать заядлым курильщиком очень велик. Бросайте окончательно и бесповоротно и не курите больше никогда.
5. Как только чувствуете, что хотите закурить, сразу же займитесь чем-нибудь, например, надуйте воздушный шарик или совершите небольшую пробежку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *